4位百岁老人：长寿各有秘诀

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在金平，现在还有49位百岁老人依然健在，云岭先锋全媒体记者探访后发现，虽然老人们的饮食和生活习惯各有不同，但身体和生活状况大多相似——生活都能自理，作息也都很规律。仅看精神状态，很难将他们和百岁老人联系在一起。今天，我们带您一起走进百岁老人的生活。

106岁王腰妹：扭开水龙头喝起自来水

铜厂乡勐谢村下寨村小组的哈尼族老人王腰妹今年106岁，走起路来步履稳健，虎虎生风，只是耳朵有点背。老人最喜欢热闹，天天都会去村里逛，找老朋友聊天，去两个女儿家串门。

见到老人时，她正躺在躺椅上晒太阳。看到客人前来，王腰妹扶着把手，一下站了起来，三步并作两步走了过来。

老人的头发已全白，但发量很多，满脸皱纹，双手瘦削，握上去却温暖有力。

麻利的动作，11月底还穿单薄的衣裳，这真是106岁的老人吗？68岁的儿子花春林拿出了户口簿，上面显示，王腰妹生于1914年6月5日。

说起老人长寿的原因，花春林打趣道：“我妈就是懒，一辈子啥也不爱干，我爹在的时候，都是把饭做好送到她手上，现在，轮到我们了。”花春林还说，母亲生活都能自理，晚上起夜、日常生活都不需要人过多照料，只要给她做做饭就行，老人家啥都吃，甚至还生吃木瓜树叶。

闲聊中，王腰妹突然站起身，快步走到了院子角落的水池前，拧开了水龙头，把嘴凑上去喝起了自来水。

花春林说，老人几乎天天都去喝凉水，有时候给热水还不喝。

临走时，老人拉着我们的手笑着说：“你们要经常来看看我，跟我说说话，也能活到100岁！”

102岁陆大妹：帮68岁儿媳穿针引线

者米乡小翁帮村民小组的壮族老人陆大妹生于1918年，如今已102岁，不仅耳聪目明，思维清晰，而且洗衣做饭、烧水煮菜、清扫庭院样样在行。

老人一辈子生了多个子女，但最后只活下来两个女儿和一个儿子，年老之后，一直和儿子一起生活。如今，儿子王永强也已69岁了。

说起母亲，王永强有点哭笑不得：“100多岁的人了，还是闲不住。早上睡醒，不管是四五点还是两三点，母亲都会起床，先扫院子然后做饭。等我们天亮割橡胶回来，有时候能赶上吃她做的饭，但有时候，锅里的饭早就干了。早就跟她说，不要干活了，不要做饭了，但母亲从来都不听。”

甚至到99岁时，陆大妹还不顾子女们的劝说，执意要到山上去背柴火，少的时候一二十斤，多的时候甚至能背40斤。

最后，王永强借着政府的名义，连蒙带骗地才劝住了母亲上山捡柴：政府说了，100岁以上的人就不准到山上捡柴火了，不然，就不发给每月300块的高龄补贴了。看在钱的面子上，陆大妹从100岁之后，就再也没上山捡过柴。

说起母亲的身体，王永强68岁的妻子也非常自豪：“老人家身体好得很，穿针引线，我们不戴眼镜都看不见，她一下子就能穿进去。”     

见我们不信，陆大妹拿来针线现场表演起来——看针眼、捻线、穿针……一气呵成，用时不到5秒。穿完后，老人对我们竖起大拇指，笑着说起了一大串壮语。王永强在旁翻译：“穿针，一下子就穿进去了，简单得很，他们（儿子儿媳）都不行！”

102岁许么妹：爬陡峭楼梯如履平地

102岁高龄，头上却没有几根白发。除了下地割点猪草，还经常在家帮着拣豆子，带孩子，喂喂鸡鸭猪。

金河镇十里村委会新寨村小组许么妹的家离公路不远，但从公路上到家，要转几个弯爬两个大坡四五十级台阶。在家时，老人也经常顺着陡峭的楼梯爬上爬下。不论是在家，还是外出，这些楼梯和台阶，对她来说都没有任何障碍。

见到老人时，她正在自家的楼顶拣豆子，把生虫的黄豆拣出来。

“我们都不让老祖干活，但她就是闲不住，每天都会自己找些活计，还经常到寨子下面的地里锄地、割猪草。”老人的孙媳妇董田美说，“嫁到家里5年时间，从没见过老祖生过病、吃过药。”

户口簿记录，许么妹生于1918年，今年102岁。目前，老人已是五代同堂，她先后生育过9个孩子，至今还有7个子女健在。下面的子子孙孙加起来，总人数差不多近百人。年纪最大的曾孙已27岁，最小的曾孙，还不到2岁。令人惊奇的是，老人的大孙女甚至比小儿子还要大1岁。

虽愈百岁，但老人耳聪目明，身体硬朗，只是腰已严重佝偻，走路时只能弓着身子，满嘴仅剩的三颗牙齿也是摇摇欲坠。

老人生活习惯比较规律，早晨7点多起床，自己穿衣叠被，烧水洗漱。吃过早饭歇息片刻，就会出门劳作。顺着40多级石头台阶，或下到寨子里走走逛逛，或下地干点轻体力活。

跟我们闲聊时，没上过学的老人甚至背起了三字经：“性相近，习相远，子不教，父之过……”

“小时候兄弟姊妹多，家里穷上不起学，哥哥去学堂时，我趴在学堂的窗户外面听，三字经就是那个时候学的……”许么妹说。

临走时，许么妹执意要下楼来送我们，她拄着竹棍，扶着楼梯的栏杆，顺着楼梯稳稳当当从楼顶上下到院子里，步速跟年轻人不相上下，十多级的台阶，只花了十来秒钟。

99岁代秀英：一日吃四餐睡十三四个小时

生于1921年的代秀英，是一位准百岁老人。跟其他老人不一样的是，她生活在金平县城，生活习惯也比其他老人更为规律。

代秀英一生坎坷，早早就结婚嫁人，丈夫比她还要小几岁。婚后，先后生了10个孩子，4个儿子和6个女儿，但最后只活下来2个儿子和3个女儿。

回忆当时的艰难生活，老人红了眼眶：“当时我没有吃的，没有奶水，娃娃也没得吃的，好几个都饿死了！”

多舛命运前，代秀英却一直保持良好的生活习惯：一辈子不喝生水，都是喝温水。原来年轻时候没办法，条件稍微改善后，就绝对不吃隔夜的东西，平时喜好吃菜汤。

67岁的儿子莫建平说，老人早睡早起，晚上看看电视后，九点十点睡，早上六七点起，睡眠非常好。每天都要睡午觉，有时候白天还要睡两回。加起来，每天要睡十三四个小时。

其他时间，就自己一人下楼，出去锻炼锻炼身体，有时候还到小吃摊自己买点东西吃。吃饭很规律，每天都是一日四餐，虽然每次吃的都不多，但都细嚼慢咽，吃饭的速度比其他人都慢。

聊天中，老人一直念叨：“我们几代人都没有人活这么长，我也认不得咋个活了这么长时间。”

听到母亲这话，一旁的儿子调侃道：“活这么大年纪还不好吗？明年就要100岁了，现在日子多好啊，还不多享几年福？”

老人笑着说：“现在日子当然好，从来都没想到能过上现在这种好日子，要感谢共产党，要不然就没有今天！”

老人现在最喜欢给1岁多、最小的曾孙喂饭，但对最大的曾孙却蛮有意见：“都30多岁了，咋个还不生孩子？还不让我抱玄孙？”

△代秀英老人给年龄最小的曾孙喂饭

究竟是什么让金平县有如此多的长寿老人？是自然环境？还是老人自身的生活习惯？ 明天，云岭先锋全媒体记者继续为您揭秘。

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记者 袁海毅 雷鸣 王学勇/文 邹鹏/图

责任编辑：王璐