我与老伴的“约法三章”

为帮女儿带娃，老伴只身远赴青岛，留我独守昆明家中。分隔两地，老伴最放心不下的还是我的“网瘾”问题。每次通电话或视频，她都反复叮嘱我，少用电脑和手机，保证充足的休息时间。

我对她的话从不往心里去，自认为与普通“网瘾老人”不同，别人玩手机可能是为了刷“抖音”或网购，我看电脑却是名正言顺地浏览医学期刊，写学术论文。面对老伴的批评，我还挺委屈，振振有词地辩驳：“你可不能反对我为国家医疗事业作贡献。”

然而，年纪一把，毛病一身。当了40多年医生，退休前，我每天数小时坐诊；退休后，成天围着电脑打转。长期伏案，让我的颈椎和腰椎都出现了增生，坐久了不是腰痛就是脖子僵硬。

起初，我并未重视，对老伴的关心敷衍了事。直到某天久坐后猛然起身，腰部刺痛、脑供血不足令我一阵眩晕，险些栽倒在地。惊魂未定的我看着镜子里的自己：双眼充血、目光呆滞、面色晦暗，沉迷网络让从前那个意气风发的我消失了。

那天，我痛定思痛，在视频通话中与老伴“约法三章”：隔天用一次电脑，每次不超过两小时；持续看手机不超过半小时；每天户外锻炼不少于一小时。老伴在电话那头笑着说：“你总算是‘改邪归正’了。”玩笑归玩笑，她劝慰我，在工作岗位上，我们常说“身体是革命的本钱”；如今到了颐养天年的年纪，就该说“健康是快乐的本钱”。有了好身体，才会有好心情安度晚年。培养兴趣爱好固然是好事，但做任何事都要适度。

听了她的一番话，我茅塞顿开。是啊，我把电脑视为好朋友，但亲近朋友不该冷落老伴；开辟了网络新天地，不代表时时刻刻沉溺其中，乐不思蜀。坚持脑力劳动对老年人固然是好事，但生命在于运动，出门活动活动筋骨，再重新投身网络，定能事半功倍。

我与老伴的“约法三章”，也是对所有老年朋友的忠告。老有所乐，千万别变成老有所累。乐的形式和内容丰富多样，网络之外，还有琴棋书画、吹拉弹唱、游山玩水。走出家门，迎接你的又是一片新天地。

宋威

责任编辑：王璐