专家简介：林艳芳，云岭名医，我国傣医药首席专家，也是目前我国唯一的傣医药主任医师。从事傣医药临床、科研工作近40年，主持研制了“百解胶囊”等43种傣药，已获云南省医院制剂批文，其中“复方雅解片”已获国家药品批文。主持编写了大量傣医药教材、专著。
李祯，西双版纳州民族民间医药学会会长。张惠、尹桂花，滇西应用技术大学傣医学院学生。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”良好的睡眠不但可以恢复饱满的精神，还可以调节脏腑活动，保证人体正常的新陈代谢，从而提高人体免疫力。而生活在热带雨林中的傣族人民更是发明了一种与睡眠结合治疗多种疾病又能养生保健的独有自然疗法——暖雅。
入选国家级非物质文化遗产名录
在傣族传统医学的发展过程中，傣族人民将生存环境、民族习俗与医学理论体系相结合，创造了独具特色的外治疗法，主要包括：“暖雅”（睡药疗法）、“烘雅”（熏蒸疗法）、“阿雅”（洗药疗法）、“难雅”（坐药疗法）、“沙雅”（刺药疗法）、“达雅”（搽药疗法）、“果雅”（包药疗法）等，这些傣族传统疗法对治疗内科、骨伤科、皮肤科、妇科、儿科等常见病和多发病，以及用于亚健康群体调节等均有疗效。
在上述傣医特色外治疗法中，以睡药疗法“暖雅”最为特别。“暖”傣语意为“睡觉”，“雅”傣语意为“药”，“暖雅”可理解为“一种通过睡在药上治疗疾病的方法”，此疗法也被誉为傣医最为奢侈舒适的一种治疗方法。
“暖雅”具有两千多年的悠久历史，在西双版纳州各地均有广泛应用，主要用于治疗中风偏瘫后遗症、寒性风湿性关节炎、月子病等病症，疗效显著，并经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
每次治疗药材不少于7公斤
西双版纳作为我国北回归线上唯一一片热带雨林，蕴藏着极为丰富的药用植物资源，为傣族人民发明“暖雅”这种自然疗法创造了条件。
“暖雅”，即傣医根据病情所需，选择相应处方，采集傣药鲜品切碎捣烂（也可用干品），加入适量药酒或旱莲草汁拌匀后，把药平摊在睡药床的塑料膜上，盖上纱布，待温度适宜后让患者睡在药上，然后将余药均匀地包敷周身（除颜面部，男、女性生殖器外），裹紧塑料膜，盖上被褥进行治疗的一种独特疗法。
“暖雅”全部采用西双版纳热带雨林中纯天然野生的道地傣药材入药，配方多以活血化瘀、舒筋活络、祛风除湿药物为主，每次治疗需要使用干品傣药材不少于7公斤。
傣医认为“排毒有口道，利毒有尿道，解毒有肠道，透毒有汗道”，“暖雅”就是通过药物与温度作用，鼓动体内阳气生发，通过汗道透毒，驱邪外出。在接受“暖雅”治疗过程中，身体会被温暖湿润的药材充分包裹，适宜温度可以使肌肉渐渐放松。与此同时，温度升高使毛孔自然张开，药物透过毛孔进入体内，并随着经筋游走全身，随后迫使体内寒气、湿气及毒素随汗液由毛孔大量排出体外，此时身体会感受到包裹周身的温暖药材在缓缓释放出自然治愈的力量，肩颈酸痛、腰腿疼痛、失眠、紧张性头痛等一系列不适症状在“睡一觉”后得到缓解或消失。
工作人员在准备治疗药材 李祯/图
分冷睡和热睡两种疗法
“暖雅”主要分为冷睡疗法和热睡疗法两种，冷睡疗法具有清火解毒、退热镇惊、祛风止痛、保护脏器功效，用于治疗发热性疾病出现的高热不退、神昏惊厥、热风湿病、痛风、周身关节肌肉红肿热痛等病症；热睡疗法具有开汗孔、通气血、除风毒、止疼痛作用，常用来治疗产后月子病、痛经、手脚冰凉、老年性腰腿痛、寒性风湿病、中风偏瘫后遗症等寒性疾病。
对亚健康人群也有保健作用
“暖雅”不但可以治疗疾病，对亚健康人群也有显著保健作用。
1.祛风除湿。药透腠理，可入骨缝、化寒湿、止痹痛。
2.助眠安神。可消除疲劳、舒缓身体、放松身心，从而改善睡眠，提高睡眠质量。
3.妇女产后恢复。可暖宫驱寒、温补卵巢、调理月子后遗症。
4.美肤。可改善血液循环，加速皮肤细胞新陈代谢，使皮肤变得细腻光滑、白皙红润。
5.强身健体。肝主筋、肾主骨、肺主皮毛、脾主血，药透腠理、入五脏六腑，可滋养五脏六腑、调气血。
6.排毒。通过出汗排毒，内解脏腑之毒，外排腠理之毒。
7.强筋健骨。可活血化瘀、消肿散结、通利关节、改善风湿、类风湿、关节肿胀。
8.健脾消脂。可健脾除湿，达到消脂减肥作用。
9.保健。药透腠理，可加速循环，加强新陈代谢，从而增强体质，提高免疫力，起到预防部分疾病的作用。
对应不同病症，傣医“暖雅”有不同配方，常用的有妇安康睡药方、冷风湿病睡药方、补火壮腰健肾睡药方、活血美容睡药方、月子病睡药方、防感冒除痧睡药方等，用于治疗中风偏瘫后遗症、风湿病类、风湿病、痛风等病证，药方组成有香茅草、山鸡椒、小驳骨叶等；饮酒过度后出现周身麻痹、困乏无力之酒瘫症的药方有香茅草、冰片叶、小驳骨叶、鸭嘴花叶等；机体保健可疏通气血、解除疲劳、排毒养颜，适用于亚健康群体，药方组成有冰片叶、白花臭牡丹叶、腊肠树叶、蔓荆叶、黑心树叶等。
林艳芳 李祯 张惠 尹桂花