护眼有妙招
盛忠波
吴老太今年78岁,平时读书看报很少戴眼镜,这主要源于她护眼有方,而方法的得来,说起来还挺有趣。
10年前的一天,吴老太的两眼突然奇痒难忍,为止痒,她用手揉了几分钟双眼,之后不但奇痒止住了,且感觉眼前比过去明亮了一些。这之后,只要两眼发痒,吴老太总会揉上近百下。坚持一段时间后,吴老太发现,读书看报时她再戴上300度的老花镜,总感觉头和眼睛有些发沉,很不舒服。偶然一次把别人250度的老花镜戴上后,反而感觉更舒适。这时吴老太意识到,她眼镜度数下降的原因可能与揉眼睛有关。
自此,吴老太给自己定下规定:每天早晨起床后,首先轻揉眼睛100下,然后闭目休息10分钟,再望远处数分钟,之后再轻揉眼睛100下;晚上睡前,轻揉眼睛100下,再用凉水清洗眼部5分钟,最后做一套护眼操入睡。
除了按摩眼部,吴老太在医生指导下,还会适当吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黑豆、黑芝麻,有助于缓解眼部疲劳。
责任编辑:谭宗慧