今年我已年过六旬，但面色红润、精气神十足、腰背挺直、不胖不瘦。我认为，这与我常年倒着走路密不可分。

由于长期弯腰劳动，我40多岁时腰椎便出了问题，僵硬、疼痛的症状接踵而至，严重时甚至下不了床。我尝试过许多治疗方法，但收效不大。后来，一位医生告诉我，平时注意锻炼腰椎，可以在家做“燕子飞”动作、吊杠、倒着走。根据实际情况，我选择了倒着走。

晚饭过后不久，我便开始在公园倒着走。刚开始不习惯，就自己给自己鼓劲，后来越走越轻松。抬头、挺胸……渐渐地，我每天晚上能倒着走半个小时。长期坚持下来，感觉气血顺畅了，腰部、背部平时锻炼不到的地方也能得到较好的锻炼，而且吃饭和睡觉也更香了，感觉又回到了年轻的时候。

丈夫有些驼背，见我倒着走变化大，也参与其中。行走过程中，怕撞到人或物，我们就交替倒行，互相提醒，相扶相携。寒来暑往，他的背挺直了，我们也在运动中促进了交流，消除了隔阂，进一步增进了夫妻感情。不仅如此，还引来了街坊邻居的羡慕，不少人也加入到我们的倒走行列中来。