每天晨起，很多人第一件事就是小便，但你观察过尿液的状态和颜色吗？有没有泡沫过多？其实，关于你的健康，尿液很有“发言权”。

尿液是如何形成的

尿液在肾脏内形成，当血液流经肾小球时，其中的小分子物质，如尿素、水、无机盐和葡萄糖等通过肾小球的滤过膜，过滤到肾小囊中形成原尿。当原尿流经肾小管和集合管时，原尿中对人体有用的全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐会被肾小管和集合管重新吸收后回到体内。原尿经过重新吸收后，剩下的水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液。尿液经肾乳头进入肾髓质，然后经输尿管达到膀胱，最后经尿道排出体外。

什么样的尿液颜色是异常的

正常人每分钟形成原尿的量是100毫升左右，每天形成终尿是1.5升左右，尿液颜色淡黄、清亮，如果喝水少或出汗多，颜色可能呈深黄色，但也是正常的，通过多喝水，尿液会恢复正常色。

尿液颜色受药物、食物以及疾病影响，可能出现异常，以下情况可能提示罹患某种疾病，要及时就诊查明原因。

白色浑浊尿：通常以结晶尿较为多见，最常见的是磷酸盐尿，专业检验人员在显微镜下可看见尿沉渣，有大量无定形的磷酸盐结晶存在。

血尿：血尿可分为镜下血尿和肉眼血尿，通常在尿检时，会发现尿液中有大量的红细胞存在。血尿通常较为复杂，需要结合各方面的因素进行分析判断，找到其发病原因，因此建议到肾脏内科或泌尿外科专科就诊。

血红蛋白尿和肌红蛋白尿：通常呈浓茶色、红葡萄酒色或酱油色。其中，血红蛋白尿主要见于各种血管内的溶血，如溶血性贫血、血型不合的输血以及阵发性睡眠性血红蛋白尿症。而肌红蛋白尿，通常见于缺血性肌肉坏死症、挤压综合征患者，以及剧烈运动后。

胆红素尿：一般呈豆油色，震荡后会出现泡沫，且这种泡沫不易消散。尿检会出现尿胆原阳性，通常见于胆汁淤积性黄疸和肝细胞性黄疸患者。

脓尿：呈白色的洗米水样，主要是由于尿路感染引起，患者会有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状，尿检时，尿液中会有大量的白细胞和脓细胞存在。

乳糜尿：呈乳白色、浑浊，主要是尿液中混合有蛋白质和脂肪，常因淋巴回流障碍引起，一般见于寄生虫病，如丝虫病，以及肾脏淋巴回流障碍患者。可通过乳糜尿定性试验明确。

小便泡沫多是什么原因引起

1.生理性原因

◎排尿过急。排尿过急时，尿液强力冲击液面，空气和尿液混合在一起，容易形成泡沫，但较易消散。此外，排尿时站得过高，在重力作用下，尿液对液面的冲击力较大，容易形成泡沫。

◎尿液浓缩。在饮水过少、出汗过多、腹泻等情况下，人体因水分不足引起尿液浓缩，造成尿液中尿素、尿酸等代谢废物浓度增加，容易导致尿液泡沫增多。

◎其他原因。男性如果尿道中存在精液成分，可能引起泡沫尿；夫妻长期分居，停止夫妻生活时间过长；经常性兴奋者，由于尿道球腺分泌的黏液增多，尿液表面张力减小，也会出现泡沫多。

需要提醒的是，生理性原因所致的尿液泡沫会很快消散，在改变诱因后泡沫尿不会再出现，如果不是就要警惕。

2.病理性原因

◎蛋白尿。尿液中蛋白含量异常升高是引起尿液泡沫多的最常见原因之一，有蛋白尿时一般都会继发出现泡沫尿，这种泡沫尿的特征是尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，久不消散。肾病是尿蛋白升高的常见原因，如慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病及其他原因继发的肾脏疾病。此外，一些血液系统疾病，如白血病、多发性骨髓瘤等，可产生大量异常蛋白，即使肾脏没有受累，肾功能正常，也会导致尿液中有蛋白漏出，形成蛋白尿。

◎糖尿病。糖尿病患者的尿液含有大量糖分，可以使尿液张力增强而出现泡沫，但这种泡沫一般较大，且很快消散。此外，大量进食碳水化合物或静脉注射大量葡萄糖后也可因一时血糖升高，继而尿糖升高，出现泡沫尿。

◎泌尿系统感染。泌尿系统感染后，一方面，泌尿道内的炎性分泌物增多，会增加尿液表面张力，引起泡沫尿；另一方面，某些产气菌引起的泌尿系统感染，会使尿液产生泡沫。常见的泌尿系统感染包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，大多同时伴有尿频、尿急、尿痛等症状。

◎肝脏疾病。严重的肝病或胆道疾病患者，尿液中胆红素含量增多，尿液表面张力增大，也会出现泡沫尿。

如果排除上述非病理性因素后，尿液中仍然出现较多泡沫，同时伴有其他异常症状或疾病，如浮肿、血尿、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多、高血压等，则需及时到医院就诊。

日常如何养肾护肾

充足饮水：适当饮水有助于稀释尿液，减少结石和尿路感染风险。每天饮一定量的水，能保持身体健康和机体各项功能正常。

健康饮食：均衡饮食，减少高盐、高糖、高脂肪等食物摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。

规律运动：适度的体育锻炼有助于维持健康的血液循环和体重，有益于肾脏健康。

限制饮酒：长期过量饮酒可能对肾脏造成损害，限制饮酒有助于维护肾脏健康。

戒烟：吸烟会导致血管收缩，降低血流，对肾脏血管有不利影响。戒烟有助于减少患肾脏病的风险。

维持健康体重：控制体重，避免超重和肥胖，对减轻肾脏负担有帮助。

控制血压：高血压是慢性肾脏病的主要危险因素，通过采取健康的生活方式和遵医嘱控制血压，有助于保护肾脏。

及时治疗慢性疾病：及时治疗糖尿病、高血压等慢性疾病，有助于预防或减缓肾脏病的进展。

避免过度使用药物：长期滥用某些非处方药物或过量使用药物可能对肾脏产生不良影响。在使用药物前应咨询医生。

每年进行一次体检：每年进行肾功能和尿常规检查，有助于及时发现一些异常指标，对于诊断是否有肾脏疾病有重要意义。

以上措施是通用建议，具体的养肾护肾措施可能会因个体差异和疾病不同而有所不同，如需制定适合自己的养肾计划，最好咨询医生。