1.可运睛。此法有增强眼珠光泽和灵敏度的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右、左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

2.可远眺。眺望远处景物，以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。例如，清晨、休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。还可眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。

3.按摩。具体做法：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在双目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩擦再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气、明目提神的作用。

4.捏眦。即闭住气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续做3～5遍，每日可做多次。

5.点按穴位。用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为宜，然后再轻揉抚摩几次。

6.用眼卫生。在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视、看手机的时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身自然放松，闭目静坐3～5分钟。

7.饮食讲究。多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物肝脏，或适当服用些鱼肝油，对视力有一定保护作用，忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之物。

来源：人民网