随着年龄增长或疾病等原因，人体会出现皮肤衰老现象。北京协和医院整形美容外科主任王晓军认为，除了整形美容以外，健康自律的生活习惯、积极阳光和热爱生活的心态都是保持年轻态的关键。王晓军建议，可从以下几方面做起：

1.控制体重。肥胖是许多疾病的诱因，也是导致面部衰老的杀手。体重大幅增加时，皮肤被扩展变薄，容易出现弹力纤维与胶原纤维的损伤或断裂；体重大幅下降时，又会出现皮肤松弛等情况。因此，维持合适体重是保持面部年轻的重要举措。

2.保持良好心态。良好心态会使人们在处理任何关系时不急躁，在职场或家庭中都会营造出良好氛围。有了好的人际关系、和睦的家庭，身心健康就会受益，人也会显年轻。

3.饮食营养健康。饮食营养与面部年轻化的指数密切相关，即营养缺乏会使人消瘦、面部无华；营养过度则导致肥胖乃至出现代谢性疾病。

4.适当规律的体育锻炼。坚持锻炼，对维持形体健美和面部形态美观非常重要。无论面部肌群还是肌体骨骼肌群，体育锻炼不仅能帮助身体维持正常的睡眠和代谢，更能直接帮助肌肉保持张力，减缓面部皮肤及软组织的松弛和下垂。

5.纠正不良生活习惯。紫外线照射、熬夜、吸烟、喝酒是皮肤衰老和色素沉着诱因之一。因此，要注意防晒、避免熬夜、戒除烟酒。

田晓航

来源：新华社