早些年居住条件较差，一般人家都没有单独浴室。于是，隔三岔五就往公共浴室里跑。每次洗完澡，总不忘让擦背的师傅狠狠地搓一回。出来后，尽管背部都搓红了，但觉得整个人神清气爽。这些年来，多亏了坚持干擦背的习惯，让我获益不少。
每天闲暇时，我习惯用双手拿一条干燥柔软的毛巾在后背一上一下地搓动几分钟；接着，再换成水平方向。每天坚持5～10分钟，我发现好处不少。
干擦背的保健功效主要在于降内火。如今，工作压力大，很多人容易上火，不及时去火，容易引发一系列问题，如胃火旺、牙龈出血和肿痛等。吃降火药，又担心对药物产生依赖性，大家不妨试试干擦背。
干擦背的另一个功效是利睡眠。很多人有个习惯，睡前洗个温水澡。若在洗澡前，先用干毛巾来一顿背部“干浴”，再结合温水澡，更有助于睡眠。
郭华悦