爷爷出生于1939年，是一名已退伍53年的老兵，如今虽已83岁，但精神矍铄、健步如飞。说起他的长寿秘诀，我认为是养生有“经”。
念好“心态经”。爷爷有4个儿子、1个女儿、8个孙辈，可以说是儿孙满堂，幸福满满。但家家有本难念的经，许多事情需要他去处理，但他几乎每次都处理得游刃有余，从不抱怨儿女，也不抱怨生活，他常说只要子女们平安健康，勤劳朴实就够了，不求他们为家作多大贡献。
念好“运动经”。俗话说：“人的身体就像一部机器，不运动就会生锈。”爷爷的“运动经”就是干农活。从早上6点多就开始在田间地头忙碌了。他种的大蒜、白菜、葱等长势不错，儿女们周末回来，还能品味舌尖上的“农”味；农闲时，他就打扫屋子、洗碗做饭……家务活样样都干，有时忙得满头大汗，却乐在其中。
念好“饮食经”。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”一日三餐，爷爷总是按时吃。早上喝粥养生，中餐、晚餐各吃一碗米饭，从不多吃，也不少吃。口味以清淡为主，爱吃瓜果蔬菜，从不吃麻辣、油炸食物。
念好“休息经”。爷爷作息规律，每天早睡早起，从不熬夜。早上6点左右起床，中午睡半小时。春夏秋冬，寒来暑往，一直如此。
陈元平