早些年居住条件较差,一般人家都没有单独浴室。于是,隔三岔五就往公共浴室里跑。每次洗完澡,总不忘让擦背的师傅狠狠地搓一回。出来后,尽管背部都搓红了,但觉得整个人神清气爽。这些年来,多亏了坚持干擦背的习惯,让我获益不少。
每天闲暇时,我习惯用双手拿一条干燥柔软的毛巾在后背一上一下地搓动几分钟;接着,再换成水平方向。每天坚持5~10分钟,我发现好处不少。
干擦背的保健功效主要在于降内火。如今,工作压力大,很多人容易上火,不及时去火,容易引发一系列问题,如胃火旺、牙龈出血和肿痛等。吃降火药,又担心对药物产生依赖性,大家不妨试试干擦背。
干擦背的另一个功效是利睡眠。很多人有个习惯,睡前洗个温水澡。若在洗澡前,先用干毛巾来一顿背部“干浴”,再结合温水澡,更有助于睡眠。
郭华悦
责任编辑:王璐