常听医生说，秋季天干物燥，肺气不足，所以此时最适合养肺了。那如何保养肺部呢？在医生的指导下，我发现拍胸的方法不错，时常拍拍胸，气管通顺肺气升。几年坚持下来，收效不错。
这个动作简单易行，每次锻炼时，我会选择在清晨或傍晚，找一处清静的地方挺胸站立，全身放松，舒缓呼吸。先深吸一口气，再全部吐出，等到胸中觉得空阔时，就进行拍胸动作。用两只手掌同时拍两边的胸部，先从肺尖开始，由下而上，直至上胸；力道上，开始轻，慢慢加重，以适度为宜；速度上，保持大概每秒钟一次的频率即可。每天只需一次，每次数量根据自身状况而定。
这个动作，是通过刺激与按摩肺部，促进肺部吐故纳新，从而起到保健的效果。通过拍胸，能促进血液循环，以缓解胸闷等症状。不过，老年人拍胸动作宜轻巧,以防骨质疏松的人发生创伤或骨折。心脏疾病等患者则要在医生的指导下进行。
这个动作不仅适合老年人，其他人群同样也能从中获益。如办公室一族，久坐不动，胸口发闷，就可以通过拍胸，加以缓解。
养心养肺，只需每天一“拍”，何乐而不为呢？
作者 郭华悦
来源：《金色时光》2017年第9期