我从小就喜欢运动，但结婚后由于工作忙，加上孩子小，一直没有时间和精力出去运动。
2010年，我年满50岁，从工厂退休，此时女儿也读大学了，我终于有时间了。我给自己制定了一个计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。
第二天我就开始实施了。早上到小区健身场，跟各位老师学打太极拳、学剑术。老师们打完几套后就会休息一阵，喝口水，我却只顾一个劲地练。我不仅想把每套拳、每套剑都学到手，还想尽快打得熟练起来，尽快融入小区健身队伍中。每天早上近两个小时的晨练，都是大汗淋漓才罢手。
到了晚上，我又兴致勃勃赶到一个舞场跳民族舞。只要音乐一起，我就手舞足蹈起来，别人跳几曲后会休息一会，可我却不停地跳，尽情地跳。那时正是“秋老虎”疯狂的季节，每天都燥热不已，整整两个月，我都是在这疯狂的健身运动中度过的。
没想到，这样疯狂的健身让我付出了代价。一天夜里，我突然感到恶心呕吐、头昏眼花、全身乏力、心慌起来,我想站起来去喝口水，却发现两腿发软，根本站不起身来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫。丈夫来不及多问，赶紧打了120急救电话。
经过检查，原因是严重缺钾。医生问我：“你最近是不是在健身？是不是每天出很多汗？”我连说：“是，是啊！”医生说：“那就对了。人体出汗时，会让钾流失，出汗多了，钾就会流失多，没有及时补充的话，就会形成‘低钾血症’，引起全身无力，心率乱，甚至会造成呼吸肌麻痹死亡。”
经过一周的住院治疗，我的身体才完全恢复正常。
经过此次疾病，我明白了一个道理：不论是青年人还是中老年人，健身运动都要有个度。通过调整运动强度，几年来，我那低钾血症再未出现过，而且感觉身体越来越健康了。
作者 高延萍
来源：《金色时光》2017年第9期