退休后，我养成了6个习惯，没想到，长期坚持下来，既养心又养生。

喝绿茶。喜欢喝绿茶这一习惯，是长寿爷爷教我的。每天喝两到三杯，这个习惯从年轻时延续至今。

睡午睡。这个习惯也是从小养成的。每天中午睡10分钟到半小时，下午精力充沛。

晒太阳。坚持日晒的爱好是我从邻居的百岁阿婆那里学来的，每天下午4至6时，沐浴半小时的阳光，感觉浑身舒服。

吃苹果和核桃。这是老伴给我安排的食谱，每天定时定量，1个苹果，3个核桃。

爱吃鱼。我喜欢吃鱼，尤其是海鱼，每周至少吃两顿，每顿不低于40克。

冥想。这个习惯是我在写作中养成的。每天写完稿后，我会找个安静的地方，背靠藤椅，闭上双眼，给大脑放个假。