对不少中老年人来说，随着年龄增长，容易出现牙齿松动现象，影响食物咀嚼和消化，进而影响身体健康。因此，中老年人应重视牙齿保健。我是一名医生，我认为常叩齿对牙齿保健效果显著。叩齿也是我个人采用的健牙固齿妙法之一。
叩齿法如同健身运动、穴位按摩等，为我国传统医学之精华。早在东晋时期，养生学家葛洪就在《抱朴子》一书中提到：“清晨叩齿三百过者，永不动摇。”即每天早晨叩齿300下以上，可使牙齿坚固，不易掉落。我国民间也有“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”的谚语，不少长寿老人还在解大小便时采取咬紧牙根的固齿法。常叩齿，牙根部位受到按摩，血运通畅，营养充足，牙齿自然健康。牙齿是人体“后勤部门”营养补给的第一关，长年牙坚齿固，全身受益，这就是坚持叩齿得以长寿的“秘密”。
现在，我坚持每天早晚刷牙、饭后漱口和叩齿。我一直采用的叩齿法是：心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，然后让上下牙齿有节奏地相互叩击，做到铿锵有声。开始锻炼时，可每次轻叩20下，然后逐渐增加叩齿力度和次数，每天早晚各一次。
