我的家乡在川西平原的一个小村庄，村里有多位百岁老人，魏淑芬婆婆就是其中之一。

魏婆婆出生于1912年，生有8个儿女。在艰苦年代，她打猪草、干杂工，历尽千辛万苦把几个孩子拉扯大。1970年，魏婆婆的老伴去世，她用柔弱的肩膀扛起整个大家庭。前几年，魏婆婆还能生活自理，吃饭穿衣、梳头散步都没有问题，她最喜欢的事是家人陪着出去走走或与邻居聊聊天。

如今，年纪大了，魏婆婆就放慢了生活节奏，每天早晨8点起床，喝点稀粥。粥以大米为主，里面再加点菜叶、玉米糁或花生粒，有时会喝点豆浆，还喜欢喝蜂蜜水，她说可以保持肠道通畅。魏婆婆胃口好，虽然牙掉光了，只能吃软食，但从未出现消化不良。午饭吃炖菜，如炖猪蹄、排骨等，主要是喝汤。饭后睡午觉，有时饿了会加餐，如黑芝麻糊类食品。晚饭吃少量米饭，8点睡觉，一天要睡10多个小时。每月，她会吃3天素，但水果从未断过，家人会帮她用榨汁机绞成果泥状再食用。

对于魏婆婆的养生经，家人总结主要有两点：一是饮食上荤素搭配，粗细均匀；二是生活规律，无不良嗜好。

（“养生经”栏目内容为作者个人观点，仅供参考）