进入老年后，每个人多少有些养生心得，我的经验是“养生五法”，它给我带来了乐观的心态、健康的体魄以及充实的生活，让我有越活越年轻的感觉。

多读书。经常读书看报，不仅能开阔视野，增长知识，还能让我及时跟上时代的步伐。如今，我的藏书量已达两万余册。每天读书，使我的脑血管经常处于舒张状态，心情愉悦。

坚持写作。我喜欢写作，曾在全国各类报刊发表文章上千篇。日复一日，年复一年地写作，不仅提高了我的写作能力和水平，由于经常动静结合、手脑并用，还起到了促进新陈代谢、延缓衰老的作用。

参加活动。退休后，我发挥特长，积极去相关单位义务授课，不仅扩大了我的肺活量，结识了新朋友，还促使我多学习、多动脑。

适度运动。我平时的运动项目是打乒乓球和散步，前者可以延缓大脑衰老，对保护视力和增强腿部力量也有益；后者是一种热量消耗较低的有氧运动，好处多多，可以促进新陈代谢和血液循环，提高免疫力，我通常是上午和晚上到附近公园各散步1小时。

寄情山水。退休后，我常和好友相约走访名山大川，这期间，不仅呼吸了新鲜空气，使精神舒畅、心情愉悦，对秀丽山河的热爱，也使我更加热爱生活，珍惜健康，爱护自己的身体。