俗话说“夏季养好肺，秋冬少受罪”，我是一名医生，和大家说说夏季养肺心得。

1.学会冬病夏治。在夏天，人的机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季多发疾病。

2.饮食清淡，少吃苦味。夏季心火当令，苦味食物虽然有清热泻火、定喘泻下等功效，但会助心气而制肺气，因此不建议多吃。由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏天人们可以适当吃点姜、葱、蒜等辛味食物，有发散、活血、行气、通窍等功效，可补益肺气。

3.适时穴位按摩。临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。然后请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅胸中之气，有健肺养肺之功效。也可吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，达到同样的效果。

4.适当运动。夏天炎热，运动不要过于剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，并选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、打太极拳、游泳等。

5.莫贪冷饮，注意保暖。夏日炎热，有些人整日不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺之阳气，导致免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果，多吃会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要注意保暖避寒，少食寒凉食物。