秋冬季到来，很多人有喉咙干涩问题。这个症状的产生，一方面是天气转凉导致，此时节，不仅是喉咙，包括周身皮肤也会有干燥甚至开裂情况；另一方面是身体调适能力下降导致，一些上了年纪的人不能很好地适应秋冬季的干燥天气。想缓解喉咙干涩，有个简单有效的窍门，就是“干嚼”。

所谓“干嚼”，就是空口模拟咀嚼食物动作。具体方法：双唇微闭，舌头自然放平，整个人处于放松状态。接着，模拟咀嚼动作，叩齿频率以两秒钟一次为宜，每次练习5分钟左右。

“干嚼”最大的好处是可以刺激唾液分泌。尽管口中没有食物，但因为有咀嚼动作，同样会对唾液的分泌形成刺激。于是，通过分泌唾液滋润咽喉，从而预防咽喉干涩问题。

当然，除了“干嚼”，要防治喉咙干涩，还得从多方面着手，如养成良好的生活饮食习惯，多喝水，少吃油炸以及垃圾食品；保持室内合适湿度，可采取使用加湿器、拖地等办法来提高空气湿度，以缓解秋冬季干燥空气对喉咙的刺激。