康复中的特色活法

10年前，我得了心梗，住院期间查出一堆老年病，一时对健康失去了信心。在这一节骨眼上，我看到了养生专家洪昭光的“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”健康格言，受此启迪，我找到了一条强身健体之路。

随后，我树立起“融入自然，净化心灵，健康快乐，六十重生”和“节约情感，储蓄生命，不等结果，享受过程”的养生理念，毅然从卧床状态走出家门，在大自然中汲取精华。

日常生活中，我则注意以下几点：滴酒不沾，彻底剔除多年来的“毒瘤”；枕石睡觉，以去火、按摩、活血，坚持数年，对颈椎有好处；自然睡眠，扔掉长期服用的催眠药物，实现自然睡眠；冬病夏治，注意排汗除湿；仰天长啸，在野外无人处，仰天长啸，气息与苍穹接壤，对治疗焦虑和抑郁有益；以调代治，注意自我调养，多运动，多饮水，清淡饮食，少量用药；按摩奇效，每天早晚按摩多处穴位，缓解了我多年来的鼻炎、胃溃疡、失眠等症状；营造情趣，养花、听歌、喂鱼、交友、写作，清空心中垃圾。

简言之，我康复中的特色活法，充满了激情和活力。凭靠对美好生活的向往，那些在医院里的所见所感成了我特色活法的原始动力，如在对待疾病的态度上，树立“有病不在治而在养”的理念；迈出家门，走向大自然，进行户外行走、交友、赏花、呼吸新鲜空气。

祝连思

责任编辑：王璐