九旬老人的长寿秘诀

奶奶生于1931年，虽已90岁，但精神矍铄、牙口好、皮肤细腻有光泽，不知道的人还以为她才70岁。因此，奶奶常被人追问长寿秘诀，她回答道：“就是顺其自然呗。”奶奶说的是实话，她不懂什么养生理论，更不吃保健品，她的秘诀就是把良好的生活习惯当作日常生活。

第一，爱劳动。奶奶一生务农，春耕夏作秋收，田间地头都有她的身影。农闲时，挑水劈柴做家务，样样活儿都干，这种勤快生活直到她70岁时土地被征用才得以“停业”。如今，奶奶也没闲着，打扫屋子、做饭、刷锅洗碗、洗衣服……生活完全自理，家人劝她不要干，她总说：“闲着不自在，动动舒坦。”

第二，饮食规律。和年龄相仿的老人相比，奶奶的饭量较大，早上一大碗稀饭就着咸菜，中晚餐各吃一大碗米饭，但她吃完了就不再吃其他东西，再好的美食当前，也不贪吃一口。一日三餐，按时定量，口味以清淡为主，爱吃新鲜瓜果蔬菜，对大鱼大肉摄入量有所控制，从不碰油炸食物。

第三，知足常乐。自我记事起，从没听奶奶说过半句抱怨的话，她总是乐呵呵的。平日从不与人争长短，遇事不钻牛角尖，不好听的话也不往心里去。

第四，作息规律。早睡早起，晚上看完《新闻联播》后就上床睡觉，早上五点起床，中午睡半小时午觉。无论春夏秋冬，长期如此。

第五，爱热闹。大多数老人喜静爱独处，但奶奶却喜欢找乐子，爱往孙辈堆里钻。孙辈们玩自拍，她立即把头伸进镜头，搞怪卖萌；看孙辈们抢红包十分高兴，她也学着抢。

雍定秀

责任编辑：王璐